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日々の生活を見直してみると，どんな人でも結局のところ，気を配るべきは大きく3つに分けることができます。 その3つとは，ずばり，「運動・食事・睡眠」です。 今回は，そのうち「食事」の部分にスポットを当て ...

「木を見て森を見ず」というのは，節約できていない人が陥っている状態を表す際にもよく当てはまる言葉です。 「節約をしよう！」と思いたったとき，電気をマメに消すとか，シャワーの水量を減らすとか，買い物でち ...

唐突に質問しますが，「ジムに行ってエアロバイクを漕げば痩せる」という事柄について，みなさんは賛同されますでしょうか。 私としては，これは確からしいことのように思えます。 それでは次に「自転車に乗ってス ...

本田真凜さんは，女子のフィギュアスケート界において，昔から今までずっと注目を集めてきた選手の1人です。 自分はテレビをほとんど観ないので，皆さんの方がずっとよくご存じかと思います。 ですが，最近ふと目 ...

早速ですが，「ダイエット」とは，具体的に何をどうすることを意味するのでしょうか。 「どうしても着たい服があるから，体重を2ヶ月で10kg落としました！」 こういった極端な減量は，食事をほとんどしなけれ ...

ここに，とある魔法の粉があります。この粉を飲むと，疲れにくくなります。この粉を飲むと，疲れが残りにくくもなります。さらにこの粉は，簡単に手に入れることができます。 さて，この粉の名前はなんでしょう？ ...

サポーターやらリストバンドといった「ウェアやシューズ以外のグッズ」というのも，運動していく上で意外と大切です。 髪の毛が邪魔にならないようにするヘアーバンドも，まさかのバスケットボール仲間の間で流行り ...

ランニングのときに手ぶらでいくこともなくはないですが，何か持っていくことの方が多いですよね。 例えばペットボトルや音楽プレイヤー，最近はスマホで走った距離やカロリーを測る人もいます。 そのときリュック ...

2017年の話にはなりますが，楽天の「YouTen」というお店で安いルームランナーを買いました。 最高速として10kmに到達するモデルです。 現在はその後継モデルが出ているようですが，私が買ったときよ ...

今回ですが，「ランニングのモチベーションを高めてくれるグッズ」をいくつか紹介していきましょう！ それらの多くはランニングを快適にしてくれたり楽しくしてくれたりするもので，精神的なハードルを下げてくれる ...

今回は「久しぶりにランニングを始めます」や「健康のために新しく走ることにしました」といったランニング初心者の方が，走り始めの頃にいきなり怪我をしてしまうという悲しい未来を回避するための方法について考え ...

春や秋になって外が良い天気である日が増えてくると，「これまでいろんな言い訳をしながら避けてきたランニングをいよいよ開始しよう」といった前向きな気持ちが徐々に高まってきます。 これを機に一念発起し，いっ ...