健康

HM-341のセット内容

オムロンのマッサージクッションを買ってみた!

最近は運動した後はおろか,日常においても疲労感を感じるようになってきてしまいました。 そこで体の疲れを取るためにマッサージグッズの1つでも買おうと思いたったわけですが,特に普段からマッサージなどを利用 ...

スポーツ栄養学から学ぶ食生活のやり直し

日々の生活を見直してみると,どんな人でも結局のところ,やっていることは大きく3つに分けることができます。 その3つとは,ずばり, 運動(仕事)・食事・睡眠(休息) です。   今回は,そのう ...

最も効果的に脂肪燃焼するために考えること

いきなりですが,「ジムに行ってエアロバイクを漕げば痩せる」ということについて,みなさんはどのようなご意見をお持ちでしょうか。 私としては,これはなんだか確からしいことのように思えます。 それでは次に, ...

本田真凜さんの食事管理意識の高さにびっくり!

本田真凜さんは,女子のフィギュアスケート界において,昔から今までずっと注目を集めてきた選手の1人です。 自分はテレビをほとんど観ないので,皆さんの方がずっとよくご存じかと思います。 ですが,最近ふと目 ...

ダイエットを始めるときに知っておきたい2つのアプローチ

早速ですが,「ダイエット」とは,具体的に何をどうすることを意味するのでしょうか。 「どうしても着たい服があるから,体重を2ヶ月で10kg落としました!」 こういった極端な減量は,食事をほとんどしなけれ ...

運動するのにBCAAは最強!アミノバイタルの違いもまとめました!

ここに,とある魔法の粉があります。この粉を飲むと,疲れにくくなります。この粉を飲むと,疲れが残りにくくもなります。さらにこの粉は,簡単に手に入れることができます。 さて,この粉の名前はなんでしょう? ...

脚が痛くなるたびにサポーターを買ってたら,1年で大変な量に(笑)

サポーターやらリストバンドといった「ウェアやシューズ以外のグッズ」というのも,運動していく上で意外と大切です。 髪の毛が邪魔にならないようにするヘアーバンドも,まさかのバスケットボール仲間の間で流行り ...

フリップベルト(FlipBelt)を使ってみたら優秀すぎた件

ランニングのときに何も持っていかずに走ることもあることはあるのですが,何か持っていくことだってありますよね。 例えばペットボトルや音楽プレイヤー,最近はスマホで走った距離やカロリーを測る人もいます。 ...

安すぎ!楽天でむちゃくちゃ売れてるYouTenのルームランナーを買ってみた!

2019年の話にはなりますが,楽天のYouTenというお店でルームランナーを買いました。 最高速として10kmにもなる「YT-RR10」というモデルです。 現在はその後継モデルも出てきているようですが ...

お買い物タイム!ランニングのモチベを高めるグッズのおすすめは?

堅い記事ばかり書いていると疲れてしまうので,今回は趣向を変えて,ランニングを楽しくするグッズの紹介をします! 「楽しくするためのグッズ」とは言いながらも,買ってしまったが最後,もうランニングせざるを得 ...

ランニングを始めるための準備「脚力強化編」

こんにちは! 今日も元気に頑張っていますか。 今回は「久しぶりにランニングを始めるよ」とか「健康のために新しく走ることにしました」といったランニング初心者の方が,走り始めたばかりの頃にいきなりケガをし ...

【できる?できない?】心機一転ランニングを始める方は最初に「脚力診断」を!

外が良い天気であるのを見る日が増えてくると,「これまでいろんな言い訳をしつつ避けてきたランニングを再び始めよう!」という前向きな気持ちが段々と高まってくることと思います。 これを機に一念発起し,「自分 ...

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