Greyerbaby / Pixabay こんにちは。今日も元気に頑張っていきましょう！ 今回は，「久しぶりにランニングを始めるよー」とか，「健康のために新しく始めてみますよー」といったランニング初心者の方が，走り出した初日（もしくは初月）からいきなりケガをしてしまうような，悲しい未来を回避するための講座です。 もうすでに問題なく走れていて，脚に痛みが出ない方に向けた記事ではありません。自分のように，やる気を出して走ってみたはいいものの，脚が痛くなって走り続けられなかった人や，ランニングで走れるかどうかが ...