さんくす

今回は「久しぶりにランニングを始めます」や「健康のために新しく走ることにしました」といったランニング初心者の方が，走り始めの頃にいきなり怪我をしてしまうという悲しい未来を回避するための方法について考えてみることにします。 具体的には「脚力の強化方法」についてまとめた記事になりますが，もうすでに問題なく走れていて，脚に痛みが出ていない方に向けた記事ではありません。 脚力判断の記事で述べた立ち上がりテストに不合格となった方や，走り出すとすぐに脚が痛くなって続けられなくなった方のために書いています。 ランニング ...

春や秋になって外が良い天気である日が増えてくると，「これまでいろんな言い訳をしながら避けてきたランニングをいよいよ開始しよう」といった前向きな気持ちが徐々に高まってきます。 これを機に一念発起し，いったいどのくらいまで体脂肪を落とせるかという記録に挑戦してみたり，今度こそ3日坊主ではないことを周りの家族に見せつけてみたりするのも良いでしょう。 ですが，ランニングを新しく始めるにあたって，1つ自分自身に問わなければなりません。 それはずばり，自分にランニングをする資格があるかということです。 資格といっても ...